⚠️ AVISO: Esta publicación no es un anuncio ni contenido patrocinado. Es un relato genuino de mi experiencia personal. Mis ideas y reflexiones son completamente honestas y se basan en mi propio viaje a través de la Formación de Profesores de Yoga en Vinyasa Yogashala.
El pasado junio de 2024, del 1 al 24, emprendí un viaje transformador en Vinyasa Yogashala en Rishikesh, India, completando su Curso de Formación de Profesores de Yoga de 200 horas en Múltiples Estilos (YTT).
Elegir el curso adecuado puede ser abrumador debido a la abundancia de opciones disponibles. Si te encuentras en la misma situación, revisa mi artículo Cómo elegir la mejor escuela de yoga en India, donde encontrarás el cuestionario definitivo para ayudarte a seleccionar el curso de yoga perfecto.
Después de hacer una investigación exhaustiva, sopesar mis opciones y considerar la calidad del contenido ofrecido, algo sobre Vinyasa Yogashala me llamó la atención. Confié en mi instinto, y nunca he estado más feliz con esa decisión. Tanto así que planeo regresar a Vinyasa Yogashala para realizar el siguiente nivel de 300 horas.
En esta publicación, comparto toda la información crucial y respondo las preguntas frecuentes que puedas tener sobre el curso. Compartiré todo lo que necesitas saber antes de ir, incluyendo el horario diario, el plan de estudios, el alojamiento y la comida, así como algunas perspectivas sobre mi experiencia personal, los desafíos que enfrenté y las lecciones invaluables que aprendí.
Antes de sumergirte en los detalles, debes estar COMPLETAMENTE CONSCIENTE 💆🏻♀️ de algo:
- Es una experiencia increíble a nivel personal, físico y enriquecedor para el alma. Te encontrarás evolucionando de maneras que nunca imaginaste.
- Estarás completamente inmerso en la rica cultura de India, añadiendo otra capa de profundidad a tu viaje de yoga.
- No necesitas ser un experto para unirte al curso. Puedes ser un principiante absoluto, ya que el programa está adaptado a todos los niveles y bases de conocimiento.
El Programa Formativo
» CURRICULUM
El plan de estudios es muy completo, abarcando Hatha tradicional, Ashtanga, Vinyasa y Yin Yoga, junto con una extensa formación en Anatomía y Fisiología, Filosofía Yóguica y Mantras.
En mayor profundidad, aprendimos sobre los siguientes temas, asegurando una educación en yoga completa:
- Asanas y secuencias
- Pranayama y limpieza
- Técnicas de meditación
- Mudras y bandhas
- Ajuste y alineación
- Terapia de yoga y Ayurveda
Además del currículo principal, se incluyen actividades como masajes ayurvédicos, sesiones de sanación con sonido, talleres de sanación emocional y traumática, y sesiones de movimiento corporal.
Estos elementos, combinados con el currículo estructurado, aseguran que explores y descubras todos los aspectos y técnicas en el mundo del yoga, haciendo que la experiencia sea verdaderamente holística y enriquecedora.
Profesores: Conocimiento, Experiencia y Garantía de Aprendizaje
Los instructores en Vinyasa Yogashala SON EXCEPCIONALES EN CONOCIMIENTO Y EXPERIENCIA. Con métodos de enseñanza efectivos, su experiencia tanto en yoga tradicional como en anatomía moderna aseguró una educación completa y equilibrada.
Otro punto destacado es la guía y apoyo personalizados de los profesores, que fueron fundamentales en mi progreso. Siempre estaban disponibles para responder preguntas y proporcionar retroalimentación, asegurando el crecimiento de cada estudiante.
La sabiduría de los profesores y la calidad del aprendizaje que impartieron estaban más que garantizadas, y tuve la oportunidad de apreciarlo aún más a través de varias clases 'drop-in' a las que asistí durante mis viajes después del curso. Estas experiencias me permitieron confirmar y valorar aún más el alto nivel de aprendizaje y técnica que los profesores habían proporcionado 🙏🏼
Alojamiento y Entorno
Hay diferentes edificios en Rishikesh, todos ellos ofreciendo alojamiento, comedores, una sala de yoga dedicada, una zona de relax y un jardín. Puedes elegir entre una habitación compartida o privada, con ventilador y/o aire acondicionado, y todas las habitaciones cuentan con un baño propio. Dependiendo de tu elección final, el precio variará.
La sala de yoga proporciona todo lo que puedas necesitar: esterilla de yoga, cojines, cintas, bloques, mantas, aire acondicionado, ventilador y mucha luz natural.
» MI SELECCIÓN: HABITACIÓN PRIVADA CON VENTILADOR
Me alojé en una habitación privada equipada con un ventilador, la cual era cómoda y limpia. El baño adjunto tenía agua caliente y fría, y el establecimiento ofrecía WI-FI GRATUITO. También tuvimos la libertad de hacer nuestra propia lavandería SIN CARGO, y el personal hizo todo lo posible para asegurar que todo estuviera a nuestro gusto.
Para darte una idea de hasta dónde están dispuestos a llegar para mejorar la experiencia de los estudiantes, instalaron 3 unidades de aire acondicionado adicionales en 3 habitaciones para ayudar con el calor con el que varios estudiantes estaban lidiando. ¡Todos los gastos a cuenta de la escuela!
Comida y Nutrición
Tapovan, al igual que el resto de la India, sigue una dieta ayurvédica vegetariana y todos sabemos que el nivel de especias o picante que consumimos en el área occidental no es el mismo 🔥 Y la escuela es completamente consciente de ello, ajustando cada comida a todas las necesidades o dificultades que podamos tener.
Ofrecen opciones VEGANAS, VEGETARIANAS y SIN GLUTEN y siempre brindan una nutrición óptima 🤩
Esto fue particularmente importante para mí ya que suelo experimentar problemas estomacales, hinchazón y tengo sensibilidades al gluten y ¡NUNCA ME HABÍA SENTIDO TAN BIEN ANTES!
Dos de mis compañeros también eran intolerantes al gluten, y el personal se encargó de nosotras. Y la mejor parte… ¡la comida es increíble y DELICIOSA! La atención al detalle en la adaptación a las restricciones dietéticas fue impresionante.
¡Gracias a la escuela y especialmente al chef y al personal de cocina! 🙏🏼
Comunidad y Entorno
El ambiente en Vinyasa Yogashala es cálido y de apoyo, creando una comunidad unida entre los estudiantes.
La ubicación de la escuela en Tapovan, con su profunda conexión con el yoga y la espiritualidad, enriqueció la experiencia general. La zona es vibrante y hay muchos cafés y tiendas para visitar. La escuela está a solo 10 minutos a pie del río Ganges.
Participamos en diversas actividades, como sesiones de meditación, noches de kirtan y excursiones, que enriquecieron nuestra comprensión del estilo de vida yógico.
Vinyasa Yogashala también ofrece cursos increíbles en Bali, manteniendo las profundas raíces del yoga indio para proporcionar la experiencia más auténtica y real posible.
Aspectos destacados y Retos
» LO MÁS DESTACADO
Lo más gratificante del curso no fue solo la educación en yoga completa y auténtica, sino la experiencia en sí misma.
- La comunidad solidaria y los instructores dedicados hicieron que esta experiencia fuera realmente enriquecedora.
Al final del curso, sientes que has creado una familia con personas que comparten tus mismas ideas.
- Otro aspecto destacado es el examen práctico, en el que diseñamos y dirigimos una clase de yoga para nuestros compañeros. Estono solo reforzó nuestra autoestima, sino que también proporcionó retroalimentación detallada tanto de los estudiantes como de los profesores, lo cual fue increíblemente valioso.
» RETOS
El mes de junio, el país entero estaba experimentando una ola de calor que fue un desafío, pero me enseñó perseverancia y la importancia de mantenerme hidratado y consciente de las necesidades de mi cuerpo.
CONCLUSIONES
Mi tiempo en Vinyasa Yogashala fue transformador. La formación integral, la comunidad solidaria y el entorno sereno ofrecieron el escenario perfecto para profundizar mi práctica de yoga y mis habilidades de enseñanza.
Ya seas principiante o tengas algo de experiencia, el curso se adapta a todos los niveles y conocimientos.
El viaje fue intenso, pero se hizo hincapié en respetar los límites personales y escuchar al propio cuerpo en todo momento. La mayoría de los participantes experimentan cambios significativos no solo en el lugar, sino también en hábitos, rutina y dieta. Y lo más importante, una experiencia transformadora y de autodescubrimiento.
Si estás considerando un Curso de Formación de Profesores de Yoga, te animo a que revises todos los estilos y cursos disponibles en el sitio web de Vinyasa Yogashala, ¡y la mejor noticia es que también están ofreciendo un curso en la deslumbrante isla paradisíaca de Bali! 🌊🌴
